W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących – i skutecznych – „recept dla mózgu” neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie.
Aby opanować niepokój i panikę:
- Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie.
Aby zwalczyć depresję:
- Naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli.
Aby opanować gniew:
- Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość.
Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:
- Naucz się całkowitej koncentracji dzięki „Cudowi jednej strony”.
Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać:
- „Odblokuj się” dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów.